PITBULL TRAINING ( Entrenamiento Funcional)

pitbull

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El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL se ha convertido en la base de cualquier programa de fitness. Hace ya varios años que este tipo de entrenamiento llegó a Chile, Y además existen varios nombres y lugares donde se practican. Para mi PitbullTraining es el más completo. Y siento que la clave del entrenamiento funcional es la esencia del fitness. Qué mejor que tener no sólo un cuerpo tonificado, sino que además sentir que uno va mejorando la fuerza, destreza, elongación, potencia en cada una de las clases.

Hace 2 años y medio que realizo PitbullTraining atrás del Balthus de Vitacura en forma regular. Por lo menos unas tres veces por semana llego con toda la energía a sudar la gota gorda durante una intensa hora de ejercicio. Con Pitbulltraining he  logrado trabajar todos los músculos al mismo tiempo y como consecuencia he generado un mejor rendimiento físico, mayor coordinación, agilidad y también un mayor gasto de calorías por minuto que cualquier otra actividad.

Una de sus ventajas o por lo menos l que yo más agradezco es que se haga al aire libre, además se implementan diferentes aparatos como elásticos, bozu, ketelbels, conos, vallas, Trx, y otros que hacen que la clase sea variada y sean además diferentes unas de otras, cambiando la típica rutina latera muchas veces del gimnasio.

Además dado que el entrenamiento funcional se basa en el movimiento total del cuerpo humano, quema mayor cantidad de calorías ya que, al estar todos los músculos del cuerpo funcionando al mismo tiempo, la tasa de lipolisis (quema de grasa) aumenta.  Yo he llegado a quemar hasta 850 calorías en una sola clase, lo que significa que el gasto calórico efectivamente es mayor a la de cualquier clase dentro de un gimnasio.

Yo recomiendo este sistema de entrenamiento. Y aunque existan varios nombres de este tipo de entrenamiento funcional, tengan cuidado a la hora de probar una clase. La idea es no lesionarse y poder mejorar considerablemente clase a clase.

Yo soy otra, cada vez que termino Pitbultraining. Me siento viva y con más energía que nunca. Definitivamente es la mejor terapia. Es la hora donde me conecto conmigo, con mi cuerpo y con cada uno de los ejercicios que hago para liberar lo que en la vida me hace más feliz que nunca. lEndorfina.

Marko Zaror nos cuenta de Circuit Combat Training

Combat Circuit Training

Combat Circuit Training

En una alianza estratégica, el gran deportista y artista marcial Marko Zaror, se ha unido a la cadena de entrenamiento funcional SpeedWorks para crear Circuit Combat Training.

¿En qué consiste este nuevo tipo de entrenamiento?

Circuit Combat Training es un sistema de entrenamiento que desarrollé junto a Speedworks en el que se incorporan todas las ventajas del entrenamiento funcional, unidas a las fortalezas provenientes de las artes marciales ( MMA ).

En este programa, no existe combate directo, se trata de la preparación física que realiza un artista marcial antes de un combate. Al igual que en los otros programas de Speedworks, trabajaremos sobre tu fuerza , potencia , agilidad , resistencia y tonicidad muscular, para sumar el aprendizaje de conceptos de defensa personal.

Circuit Combat Training, es un entrenamiento exigente y de alta intensidad. Profesores expertos, especialmente capacitados en esta disciplina dirigen cada clase, de tal manera que nuestros socios reciban una supervisión y guía permanente en la ejecución técnica de cada ejercicio.

¿Cuánto dura una clase y qué etapas tiene?

La clase dura una hora que se divide en 11 Rounds de 5 minutos por 1 de descanso. Los primeros 3 rounds se utilizan como calentamiento con trabajos de movilidad, estiramientos y trabajo técnico básico. Luego seguimos con 6 rounds de trabajo de 6 estaciones por Round, donde cada estación dura 40 segundos por 10 segundos de descanso. En estas estaciones hacemos trabajos técnicos, de fuerza, potencia y velocidad.

¿Cuántas veces a la semana lo recomiendas?

3 veces a la semana es un buen numero para empezar.

¿Para qué tipo de personas lo recomiendas?

Esta desarrollado para todo tipo de personas que quieran entrenar y al mismo tiempo aprendes algunas técnicas de combate sin necesidad de tener contacto con otro alumno. Usamos Sacos y peras de velocidad.

¿Hay alguna contraindicación?

Claramente es un entrenamiento intenso que no se recomienda asistir con alguna lesión. A los alumnos, al igual que en los otros programas de Speedworks se les realizara una pequeña evaluación para evitar lesiones.

¿Qué implementos se utilizan?

Utilizamos cuerdas, sacos, peras de velocidad, cajones de multi saltos, balones medicinales, pesos libres, elásticos, TRX, etc… principalmente los trabajos son dinámicos que simulan movimientos del combate.

¿Cuántas calorías se pueden quemar en una clase?

uuuuu muchas!! jajjajajaja

¿Se debe usar ropa especial?

Lo ideal es ropa que nos permita un 100% de movilidad en todas direcciones, recomiendo primeras capas y zapatillas muy livianas y flexibles.

¿Alguna recomendación?

Siempre llevar una botella de agua o algún isotónico para poder hidratarse entre rounds. Pero si se les olvida, tendremos Ki-way en el snack bar para que puedan tener una hidratación premium!

Mitos de las dietas de baja de peso

Mitos de las Dietas
Mitos de las Dietas
Titi Aguayo nos cuenta de su blog www.titiaguayo.cl de los Mitos de las Dietas:
1. “Los carbohidratos engordan”
Lo que nos hace engordar es el exceso de calorías totales. El alimento que más aporta calorías son las grasas. Además, las calorías que provienen de los carbohidratos son generalmente quemadas con ejercicio.
Las grasas aportan 9 Kcal por gramo, los carbohidratos aportan 4 Kcal por gramo. Revisa acá los diferentes tipos de carbohidratos.
2. “Ser vegetariano ayuda a perder peso”
Las personas que son vegetarianas comen menos grasa y calorías, al no consumir alimentos de origen animal. Los nutrientes que te aportan los alimentos de origen animal, como la proteína, el hierro, el calcio, la vitamina D, la vitamina B12 y el zinc, son esenciales para tu cuerpo y deben ser reemplazados para evitar deficiencias nutricionales.
3. “No comer en la noche y saltar el desayuno ayuda a perder peso”
Al saltar comidas importantes, llegarás a tu siguiente comida con un hambre voraz, además de hacer que tu metabolismo basal disminuya, haciendo que tu cuerpo queme menos calorías de lo que debe.
4. “Comer de noche engorda”
La comida antes de dormir debe ser ligera y de preferencia 2 horas antes de irte a la cama para que el descanso no interfiera con la digestión y la digestión con el descanso.
5. “Para bajar de peso debo comer sólo proteínas”
No existen pruebas que sustenten que una dieta con un mayor contenido en proteínas ayude a la pérdida de peso de manera saludable. Este tipo de dietas está relacionado a mucha pérdida de agua y masa muscular.
6. “Existen alimentos que pueden quemar grasa”
No existe ningún alimento que ayude a quemar grasa como tal, aunque hay algunos alimentos o pastillas que tienen efectos termogénicos, aumentando la velocidad del metabolismo.
7. “Puedo bajar de peso haciendo ejercicio sin seguir una dieta”
El ejercicio es muy importante para perder peso, pierdes calorías y hace que aumente tu metabolismo. El problema está cuando comes más calorías de las que consumes. Si tu objetivo es bajar de peso, debemos comer menos calorías de las que consumimos haciendo ejercicio.Para lograr resultados óptimos es muy importante complementar tu programa de ejercicio con un plan de alimentación saludable y con la cantidad de calorías adecuadas para tener una perdida de peso adecuada.
8. “Los alimentos light no engordan”
Loa alimentos bajos etiquetados como “light”, muchas veces tienen menos calorías que un producto “no light”. Sin embargo, eso no quiere decir que no contengan grasa o calorías. Nunca te fíes en la publicidad y siempre revisa la información nutricional de un producto.
9. “Comer lento ayuda a bajar de peso”
Comer rápido, en comparación con hacerlo lentamente, reduce la segregación de unas hormonas que provocan la sensación de estar “lleno”. Si comes lento, le darás tiempo a tu cerebro para que te avise que ya es suficiente comida.
10. “La mejor dieta es la que está de moda”
La mejor manera de perder peso o mantener el peso adecuado, es cambiar los hábitos alimenticios y hacer ejercicio. Muchas de las dietas que figuran internet, probablemente no te den resultados a mediano y largo plazo.

Boxeo: Una alternativa rápida para estar fit.

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El Boxeo es alucinante. Hace 5 años que lo probé y estuve en clases alrededor de un año. Hoy retomé. Es un excelente ejercicio para tonificar y bajar de peso de manera rapida.

Esta es la rutina diaria de un boxeador.

Trabajo aeróbico. Como en muchos deportes, correr es el principio de todo. Un boxeador con hambre y deseos tiene que acumular millas en sus piernas para hacer uso de ellas la noche del combate, aunque en realidad necesita de ellas para completar su rutina diaria de entrenamiento en el gimnasio. Los peleadores acostumbran correr cada mañana, algunos por más tiempo, algunos a mayor altura sobre el nivel de mar y algunos otros en condiciones más hostiles. En un deporte que cada vez requiere de mayor movilidad de piernas, correr es la fórmula aeróbica tradicional para ganar energía y resistencia cardiovascular.

Abdomen y pesas. Los músculos del abdomen, alto y bajo, son de los más trabajados en la preparación de un boxeador, sometidos a cientos de repeticiones diarias. No es de a gratis que los boxeadores sean los atletas con los abdómenes más definidos. El subir a pelear con el abdomen en inmejorable forma le da al púgil una muy necesaria agilidad y movilidad; pero más importante, resistencia para absorber el castigo al cuerpo. El trabajo de pesas no es lo más común en el boxeo y es relativamente nueva, sobre todo para los peleadores de pesos grandes en los que se requiere de mayor musculatura y poderío en brazos, hombros, caderas y piernas. Los especialistas recomiendan que el trabajo de pesas no se haga a costa de la velocidad y agilidad del atleta.

Cuerda. Una de las rutinas exclusivas del entrenamiento de un boxeador es saltar la cuerda, lo que le proporciona rapidez, movilidad, resistencia, ritmo y ’cardio’. Además es un ejercicio de coordinación que mejora el balance de peleadores chicos y grandes. Se acostumbra realizar secuencias en intervalos de tres minutos o algunas más extensas en ocasiones con música de fondo.

Costal. Grande, pesado y duro, el costal nunca falta en un gimnasio de boxeo. Golpear el enorme bulto que cuelga del techo le da al peleador una muy buena noción de distancia con respecto a sus golpes de poder, además de permitirle hacer combinaciones de golpes sobre un blanco fijo que más adelante son llevadas a un blanco en movimiento cuando se llega a las sesiones de manoplas y ‘sparring’.

Peras. El golpeo del pequeño bulto reboteador en forma de pera sirve para que el boxeador gane en ritmo y afine sus movimientos con los brazos y manos. La pera, que cuelga del techo y golpea contra éste todo el tiempo, es ligera y se mueve con rapidez al contacto, para demandar velocidad y precisión. Existe otra pera que está sujeta con resortes al techo y al suelo. Su uso es para mejorar la reacción y coordinación del boxeador, pues el bulto presenta movimientos en todas direcciones. Es un ejercicio difícil que los púgiles practican dando vueltas en el sentido de las manecillas del reloj o en contrasentido.

Manoplas. El boxeador lanza los golpes contra las gruesas manoplas del entrenador, al simular combinaciones de golpes de una pelea. Es un trabajo sincronizado en el que el entrenador le pide al púgil cierto tipo de golpe o combinación acomodando las acolchonadas manoplas para ello, mientras se mueve alrededor del cuadrilátero. El entrenador suele lanzar las manoplas a la cabeza del peleador para que éste las eluda ejercitando sus movimientos de defensa al mismo tiempo que empieza a armar su siguiente combinación en contragolpe.

Sombra. El boxeo de sombra o espejo es una rutina tradicional que le ayuda al peleador a concentrarse en sus propios movimientos vistos de frente, a manera de corregir sus errores y anticipar los movimientos que un oponente real le presentará a la hora de pelear.

‘Sparring’. Hacer ‘sparring’ es la última parte de la jornada de entrenamiento. Consiste en propiamente pelear, con protecciones, contra un oponente durante varios rounds en el ring. Aquí se ponen en práctica todos los demás ejercicios y rutinas del arduo camino de preparación. Es donde boxeador y entrenador miden las fortalezas y debilidades del púgil, tanto para atacar como para defender. Los hombres que sirven como ‘sparrings’ –algunos se dedican a esto– son en ocasiones más grandes que los propios peleadores y golpean con fuerza, sin dar muchas ventajas, aunque se les pide tratar de no lastimar al peleador que está próximo a un combate.

Ya lo saben. Si están en un gimnasio entren a una clase de boxeo. Y porfavor elonguen muy bien cuando la terminen, al día siguiente si con suerte pueden sentarse se acordarán de mi. Pero ánimo, por que en una semana les prometo que verán cambios. Pero ojo, sigan una dieta balanceada, Acuerdense que la alimentación es un 70% de todo.

Surf en Máncora

surf-mancora

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Siempre al organizar mis vacaciones, me fijo en un destino donde pueda hacer deporte, y éste viaje tenía un solo fin. Ser una experta arriba de mi tabla de surf. Mi idea era ir conociendo distintos topos de playas para ir mejorando en la medida que iban pasado los días. Además había un factor no menor, soy friolenta y necesitaba estar en el agua un par de horas diarias para llegar a ser una especialista.

Averiguando, preguntando e investigando llegué a la conclusión que Máncora era el lugar perfecto para estas vacaciones que tanto necesitaba. Muchas playas, muchas olas, y agua tibia. Compré mi pasaje y partí a Máncora, Perú.

Me fui  de Santiago de Chile a Lima que son 3 horas y media de vuelo, y de ahí tomé un vuelo directo a Máncora (1hr 50)

Llegué al  aeropuerto que está en Piura, a media hora de Máncora, y desde ahí me recomendaron arrendar un auto, ya que en Máncora no hay rent a cars.

 

Cuando llegué a Máncora, sentí que había llegado al lugar perfecto para mi gran objetivo. Es el lugar soñado para unas vacaciones que mezcla de todo. Arena blanca, restaurantes con una variedad gastronómica impresionante, hoteles de todas las categorías, vida nocturna, y por supuesto todo tipo de playas con distintas dificultades según tu experiencia arriba de la tabla.

 

Me habían recomendado Máncora Surf Shop. Un lugar donde encuentras de todo para surfear. Está ubicado en plena calle principal de Máncora, justo al frente del Boulevard de Artesanos. Es la tienda más completa de surf y accesorios que puedes encontrar en éste paraíso. Ahí también hay profesores que te dan clases. Ellos hicieron todo. Yo sólo tuve las ganas y claro el dinero.

Para aprender a surfear existe un lugar perfecto que es Beach Break, de fácil acceso y no es peligroso,  es una zona que ha surgido gracias a esta disciplina. Yo comencé aquí, ya que debía agarrar confianza y práctica. Aquí estuve tres días. Y cuando empecé a mejorar, me fui a otras playas. Para los surfers esta disciplina es casi como una religión en Máncora.

 

En mismo Máncora hay un point y cerca hay otro que se llama Organos, pero sin lugar a dudas de lo que recorrí para mi el mejor está al sur a 35 kilometros. El Lugar se llama Cabo Blanco y es una de las mejores olas de Perú. Ojo que no siempre está operativa. Es una ola sólo para expertos cuando rompe. Cabo Blanco, es una caleta de pescadores, ideal para los amantes del surf, estas olas posee uno de los tubos más increíbles y perfectos que existen. Es un lugar bastante hippie y su infraestructura turística es básica, pero cumple con lo necesario.

A 70 kms al sur está uno de los imperdibles de Perú, y se llama Lobitos, es un parque de diversiones de los surfers peruanos y de los extranjeros.

Ahí están las Olas el Hueco y Panic Point dos olas tubo que cuando saca se pone a 3 metros, esta ola es conocida a nivel internacional ya que vienen de todas partes del mundo a correrla. Son olas agresivas de tubos largos y mágicos.

Si quieres mezclar el surf con vida noctura y estar en la papa misma, Máncora es el lugar. Hay bares, restaurantes, y boliches para salir de noche. Yo, preferí quedarme al norte de Máncora, en Peñalinda, a 20 minutos de Máncora en mototaxi. www.penalindamancora.com

Son unas cabañas increíbles especiales para el relajo y disfrutar de las playas.  Peñalinda queda entre Pocitas y Vichayito. En Peñalinda hay una piezzaria que deben visitar, ésta se llama Antica ( en Lima también está el mismo restaurante), es un lugar acogedor y se come muy bien.

 

Mi semana de vacaciones ya estaba terminando. Y es que Máncora como les dije, es el lugar ideal para esta disciplina, y pos supuesto los deportes acuáticos. Las playas son bien buenas, nada que envidiarle a las del caribe. Tienes un sin fin de actividades por hacer. Es un viaje que puedes hacer sola, como yo, con amigos, novio o simplemente con la familia. Hay casa que se arriendan para este fin frente a la playa. La gastronomía es diversa. Mucho pescado si es que te gusta y de un cuanto hay. Para los jóvenes en la calle principal de Máncora hay mucha diversión. Se acordarán de mi. Pero sobre todo la gente que vive ahí te envuelve. Me trataron de maravilla y ahora lo único que quiero es que lleguen mis vacaciones para volver a este mágico lugar. Un lugar que recordaré por siempre por que me dio la posibilidad de correr olas, olas y más olas. Y es que hoy puedo afirmar con seguridad, que soy una surfer de verdad!

DEPORTE EN ISLA DE PASCUA

La magia y el deporte en Rapa Nui

Mucho me habían hablado de Isla De Pascua. Que era un lugar mágico, maravilloso, único, que reunía todo lo que alguien como yo necesita en un sólo destino. Mucho deporte, ricas playas, gente amable, pescado, pescado y más pescado. Rapa Nui es todo esto y mucho más.
A sólo 6 horas de vuelo desde santiago, Rapa Nui es sorprendente, misterioso y mágico.

Este destino lo hice la primera temporada de Expedición. Cuando me dijeron que iriamos a la Isla de Pascua, lo primero que se me vino a la cabeza Buceo.

Y claro, Rapa Nui se conoce mayoritariamente en el mundo entero por la claridad de sus aguas, la existencia de cuevas, y la enorme cantidad de especies que es posible ver. Y creanme que así es.Unoa arrecifes maravillosos y una temperatura que invita a sumergirte una y otra vez. Jack Custeau dijo que Rapa Nui era un paraíso, y bien lo sabe Michel García, un francés que llegó en esa expedición junto a Custeau y que se quedó para siempre. García me dijo que me llevaría a uno de los lugares más maravillosos de la Isla a bucear. El Coral Gigante. Este queda frente a la bahía de Hanga Roa. Uff. fue tanto así, que cuando me preguntan Qué lugar recomiendo para bucear de todos los lugares donde he estado, digo a viva voz- Isla de Pascua.
Orca Diving Center: Su dueño Michel García ofrece salidas todos los días, desde us70 y además ofrece buceo nocturno.
http://www.seemorca.cl

Pero no sólo buceo ofrece la Isla, sino además surf, cabalgatas, mountainbike, trekking y un maravilloso viaje a la cultura polinésica.
Existen distintas maneras de conocer la Isla.
Cabalgatas, mountainbike, o trekking.

Las cabalgatas las debes hacer con Pantu, un nativo experto en caballos.
Es una excelente manera de conocer la Isla.
Cbalgatas Pantu: Tel. 32.2100577 http://www.pantupikerauri.cl

Si bien la Isla también se puede conocer caminando, hay varios senderos especiales para trekking.

Trekking al norte: Son casi 6 o 7 horas caminando bordeando acantilados pero que valen la pena. El sector es famoso por sus moais en el suelo, es un sendero poco transitado y permite ver como era la Isla hace más de 100 años. Imperdible! Para más información http://www.trekkingchile.com

Mountainbike: El arriendo de la bicicleta es barato.US20. Y la puedes devolver tarde.
Hay muchas rutas maravillosas para hacer mountainbike. Pero la clásica es pedalear por la ruta de 18 kms hasta Anakena ( la playa).
A la vuelta debes pasar por Vaitea. Otro clásico es partir en Hanga Kao Kao y partir hacia las cavernas de Te Pahu. Subes el Terevaka que te va encantar, pero que te demoras 1 horita más.
http://www.paredsur.cl

Un clásico de la Isla es la Ika. Y por ende el Surf. Con una costa especial con olas de todos los tamaños. Aunque más grandes que chicas.
Existen 3 lugares donde puedes practicar Surf.

1.- Hanga Roa: Frente al pueblo. Olas de fácil entrada y salida. Especial para los que están comenzando con esta disciplina.

2.- Vaihu: Una ola tubular. Estas olas son más rápidas y violentas. Recomendable para expertos.

3.- Tahai: Esta queda frente a Tahai.Esta ola puede llegar a medir 10 metros. O arrancas, o simplemente si eres avanzado disfrutas de las bondades de este maravilloso lugar para surfear.

2 maneras de llegar a Isla de Pascua.

Por aire: Sólo se vuela por Lan. ( http://www.lan.com) desde us 1000. Si tienes suerte con alguna promoción el valor baja un poco.

Por mar: La otra forma de llegar es en un buque de la armada. Sólo te puedes subir si es que hay disponibilidad. El viaje dura entre 5 y 7 días según las condiciones climáticas. Para postular y averiguar acerca de este viaje debes llamar a la oficina de Transportes Navales de Valparaíso.
Telefono: 32.259094

ENAMORADA DE LAS ENDORFINAS.

No puedo vivir sin hacer ejercicio.
Justamente ayer, la evaluación del proyecto de Ley que es crear el Ministerio del Deporte,  fue aprobado en las comisiones de Educación y Hacienda de la cámara del Senado. Un tremendo paso para nuestro pais. En caso de ser aprobada por los senadores, la iniciativa pasará a la Cámara de Diputados, en busca de la aprobación de las modificaciones que se introduzcan. Después de esto, la Ley quedará despachada, y lista para su promulgación y publicación.
Después de todo el DEPORTE  en nuestras vidas es Justo y necesario.
Les contaré mi experiencia con la actividad física, ya que la importancia del deporte en mi vida lo es TODO.
Siempre fui deportista, creo que más antes que ahora en todo caso. O por lo menos en algún tiempo de mi vida, lo hice de manera profesional. Desde chica que fui chispita. Fui niña ritalin y nunca me quedaba tranquila. Es más, creo que lo único que me salvó de que no me echaran del colegio, fue que según mis profesores de deporte, yo era un ” Líder extremadamente positivo”. Mish. Me querían mucho. Y es que pucha que era aperrada.
Las hacía todas. Atletismo, Voleiboll, Hockey. Esta última, mi gran pasíon. A tanto llegó mi amor por el hockey que después de salida del colegio, integré el equipo de La Católica por un par de años. Hasta que claro, los estudios, el novio de ese entonces y el carrete fueron más importantes que mi adorado Hockey.
Los entrenamientos eran tardisimo. Me acuerdo que mi entrenador, Diego Amoroso, actual coach de la selección chilena de Hockey-  nos hacia correr por la cancha de pasto sintético mojada en pleno junio con menos 2 grados bajo cero.
Pero bueno, todos esos sacrificios deportivos desde chica, me han dado lo que hoy agradezco. y es que me ayudaron a forjar mi carácter, disciplina, toma de decisiones, trabajo en grupo, mantener mi peso, y sobre todo me dio la maravillosa sensación de liberar endorfinas, lo que me hace uan persona relativamente sana mentalmente. Digo relativamente, ya que a veces se me escapan algunos enanos al bosque. Lo normal, igual.
En que estábamos???.. ah. Endorfinas. Bueno, nos los voy a latear con esto, pero creo que es importante que sepan de una manera facil que son y cómo se generan. Así entenderán mi sesnación de sentirme bien, mi vitalidad y alegría que irradio constantemente.   
Las endorfinas son péptidos (pequeñas proteías) derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una glandula que está en la base de nuestro cerebro. Cuando hacemos deporte, esta glándula se estimula, produciendo endorfinas en el cuerpo, las que actúan sobre los receptores que causan un estado analgésico, un efecto sedante parecido a los que genera la morfina.
 En fin, queridísimos. En definitiva no sólo el deporte significa liberación de endorfinas, sino que está demostrado que hacer ejercicio en forma regular hace bien. Disminuye el riesgo cardiovascular, disminuye el sedentarimso, al igual que la presión arterial, evita la obesidad, se duerme mejor, se está feliz, y uno tiene más energía a toda hora. Además que en hombres y mujeres está demostrado que la actividad física mejora considerablemente nuestras relaciones sexuales. Qué más se le puede pedir a la vida, ah!!
Aunque suene cursi y repetitivo, no me canso de decir, MENTE SANA EN CUERPO SANO.
Hoy sigo haciendo deporte. Todos los días, o por lo menos trato. Estoy haciendo PitbullTrainning (entrenamiento funcional ) que detallaré en otro post de qué se trata. Me  ha cambiado la vida. Además corro unas tres veces por semana, hago pesas un par más, subo cerros, y a veces 
 boxeo. Ahh, se me olvidaba, los fines de semana, cada vez que puedo bailo y bailo sin parar.
 Entonces este post, tiene como misión el invitarlos a que liberen endorfinas. A que se sientan mejores con ustedes mismos. Qué mejoren su calidad de vida, su autoestima, su cuerpo, su mente.
Salgan de sus casas, no sean flojos, caminen, anden en bicicleta. Suba cerros ( lean mi blog para circuitos), generen endorfinas. Se acordarán de mi en un par de días. Se los prometo. Yo hace años que estoy profundamente enamorada de mis endorfinas!!!


A VOLAR!!!!

Mi experiencia en Paracaída.
Las primeras palabras que se me vinieron a la cabeza cuando Marcelo Alvarez ( Tvn, Expedición América)  me contó de este desafío  fueron  ansiedad e incertidumbre. 
Ansiedad, por que apenas me estaba contando quería saltar al vacío. Yihaaa!!. Obvio. Que me habían dicho, Chispita.com. E Incertidumbre, por que era algo completamente desconocido para mi hasta ese momento. Debo reconocer que también se me cruzó por la cabeza lo peor.
Me acuerdo que llegamos un día sábado, el mes no me acuerdo, pero hacia calor. Nos fuimos en mi auto escuchando buena música y  hablando de lo que haríamos en Expedición América. Total habían 45 minutos hasta llegar a Melipilla.
Creo haberme sentido  nerviosa, pero ni comparado a lo  que  sentí cuando estaba al borde de esa avioneta. OMG.  
Soy una mujer sin miedos la verdad. Hago lo que sea. Amo la adrenalina, la aventura y amo volar. Jamás he sentido miedo en un avión, por ejemplo. Me he lanzado al vacío en  Bungee a 70 metros de altura, y he volado en Treik, Parapente y Alas Delta. Pensé un momento y dije, como no voy a hacer semejante locura para contar que las he hecho todas? TATE! 
Para llegar a SkyDiveAndes, deben tomar la ruta 78. Salirse en el peaje El Paico- Chiñigue. Avanzan 300 metros hasta que se topen con el camino antiguo de Melipilla, -Ya saben el dicho-.Doblan a la izquierda y avanzan 7 kilometros hasta topar con un camino de tierra. Sigan las indicaciones de los carteles que indican PARACAÍDISMO.
El lugar es maravilloso, áreas verdes por todos lados, uno que otro árbol, como para meterle onda al lugar y un Centro de Operaciones tremendamente profesional. Además una pequeña cafetería con alguna que otra cosa para comer. Yo no comí, por que tenía la guata más apretada que mano de trapecista.
 Me presentaron a Julio. Julito, Julio Muñoz. El dueño y artífice de este proyecto. Me dieron la charla de seguridad, me tomé un café ( que no terminé) y me fui a equipar. Julio es encantador, está loco. Julito es el hombre que hizo noticia hace años por 2 cosas. Saltar desde la azotea del Costanera Center, cuando éste todavía estaba en construcción. Y dos. Por que hizo una tremenda locura. Se lanzó al vacío en una moto en la Cordillera de los Andes sólo con su paracaídas. uffff.
Sentí que estaba en las mejores manos. Lo único que podría recomendarles para que se atrevan a tirarse en paracaídas es eso. Atrevanse. No se arrepentirán. Julio Muñoz y su equipo hicieron todo. Yo sólo tuve las ganas. Además que es él quien se lanza desde las alturas. No yo. Yo sólo voy pegada a él. Como un siamés.
Es una experiencia inolvidable. Lo prometo. Bastante inexplicable. Fueron muchas sensaciones juntas las que experimenté. Nervios, adrenalina, miedo, ganas, no sé. Pero  lo haría de nuevo con este tremendo equipo. Sin dudarlo un segundo. Esta experiencia maravillosa y que deben hacer por lo menos una vez en la vida cuesta $130.000 una ganga pensando en que tu vida vale mucho más que eso, o no?
Existen otras empresas que ofrecen este servicio. Pero para mi es esta   SkyDiveAndes . No hay otra!
Les dejo mi video que vale más que mil palabras.